Yoga und Pilates für Reiter

Yoga für Reiter

Yoga ist ein Wegbegleiter für ein Leben mit mehr körperlicher Gesundheit und geistiger Ausgeglichenheit. Die Yogaübungen (Asanas und Atemübungen) wirken harmonisierend, fördern das Selbstbewusstsein und steigern die Konzentration. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt

So ergänzt Yoga als ganzheitliche Übungsmethode das Reiten. Es schult das Körper- und Feingefühl

und verbessert den Sitz. Durch gezielte Bewegungsübungen und Dehnhaltungen werden schwache Muskeln gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt so, dass ein losgelassener doch stabiler , mitschwingender Sitz auf dem Pferd  möglich wird.

Durch Atemübungen wird der Atem erfahrbar. Ein frei fliessender Atem ist beim Reiten sehr wichtig. Ist der Körper des Reiters entspannter, ist auch das Pferd entspannter und ein harmonisches Miteinander kann möglich werden.

Pilates für Reiter

Auch um unserem Pferd gerecht zu werden, ist die eigene Fitness sehr wichtig. Eine der wichtigsten Vorraussetzungen für einen guten Sitz auf dem Pferd, ist vermutlich ein stabiler Kern / eine stabile Körpermitte. Unsere Haltemuskeln, die tiefleigende Muskulatur, müssen genau wie die des Pferdes, den Körper in einer bestimmten Form stützen. Wir brauchen eine gute Haltung und ein gutes Gleichgewicht.

Pilates fördert einen stabilen Kern, Geschmeidigkeit, Beweglichkeit, Anmut und Gleichgewicht. Es kräftigt und dehnt die Muskulatur, entspannt und gibt neue Energie für den Reit-Alltag.